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1、如果对鱼和菠菜不过敏，两者可以一起吃。

2、鱼肉富含蛋白质、维生素、脂肪酸及矿物质等，而菠菜含有更多的水及纤维素等。与鱼一起吃菠菜可以补充身体的营养，帮助提供身体所需的能量。

3、鱼类主要指淡水鱼和咸水鱼，富含蛋白质和氨基酸，而菠菜富含纤维素，这两种食物混合进入人体后，可以促进人体新陈代谢。