分手后，挽回者留恋过去的感情，在想办法努力挽回对方的时候，得知前任已有新欢，这对挽回者是一种绝望性的打击，伤害不亚于第二次失恋。可能分手对你来说不是最大的伤害，最大的伤害却是你得知前任有了新欢。有些人会因此直接放弃挽回，然后自怨自艾。

虽然这个时候你很崩溃，但要明白 既然前任提出分手，他就已经做好准备去寻找他自认为更好的女生了，而这也是他要和你分开的原因。男生没有女朋友，想去发展新欢，这是一件很正常的事。 过往你对前任非他不可的态度，以及对他的托付心理，也给他带来了自信的力量。

很多挽回者，面对这个状况会控制不住情绪去质问对方，这是不明智的选择。 分手后，你需要接受分手的事实，你没有资格和立场去评论前任的情感选择，分手后前任有权主导自己的感情生活，如果你跨越界限，不仅不利于挽回，还是一种自贬身价的行为。

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面对前任的新欢，我们先不要自乱阵脚。你要告诉自己，前任有新欢并非意外突发事件，而是挽回过程中的正常经历罢了。这时反而更需要稳住情绪，对当下状况做出分析判断，进而做出合适选择。

1、 分手延续

有的人分手不久就有了新欢，或许不是说他有多喜欢这个新欢，也许只是这位新欢刚好出现在他的生活中，而他习惯一直有人陪在身边。 这是一种思维惯性，他需要陪伴。这时候的新欢只是一个替代品，他在尝试寻找另外一个人来填补你曾经带给他不管是心理上还是生理上的空缺。 只是现在的他，心里还有过不去的坎，无法让这个人成为你。这个情况是乐观的，侧面反映出他的心里还有你，并没有完全忘记你。

2、 情感转移

这种情况一般发生在分手后的一段时间，他是真的彻底放下了你，准备开始新的生活，对新欢也真的有了感情，这种情况会相对复杂。 通常这类人分手后不会马上就有新欢，他一定是完全和你划分界限，理清和你的感情后才会进行下一段感情。 一般来说，这个类型的人自我修养和排解能力都很强，他们懂得在感情上收放自如，懂得安抚自己的内心，在这种情况下发展的新感情，估计和你真的没关系了。

3、感情出轨

这种情况是你遇到了渣男，原则上的错误。他可能早有隐情，只是趁着你们感情破碎之后才公布于众。“小三式”的新欢，通常都是在你们感情出现裂痕之后暴露，这种情况一般都是有长期矛盾累积，彼此之间的情感矛盾没有及时解决，让他开始对你失望、疲惫，自然而然的他就会想要在别人身上寻找希望和激情满足他的需求。

一个人分手后，短时间内迅速遇到真爱，这绝对是小概率事件。 大家都是普通人，相处起来都会有不同程度的问题暴露，前任的实力你也应该清楚，所以这时不要自灭威风，觉得前任无可挑剔，新欢实力不可逾越。当你判断清楚前任新欢的类型后，如果决定继续挽回， 就应该放平心态，抛弃脑海中的假想敌，放下对前任的怨气，将精力拉回至自身，自我赋能提高价值，朝着心中的复合目标坚定前行。

参考如下方法，可以帮你有效拉回有了新欢的前任——

1、 掌握时机、及时出击

新欢和前任刚在一起的时候，他们之间肯定会有一段热恋期。 在热恋期他能够做到包容对方的错误，所以这个时候我们能做的就是修炼内功，等待时机。如果在这个时候我们去行动和好，他只会更加厌恶你。

从社交规律来看，两人相处一个月后，通常会产生分歧矛盾。这时候我们可以根据自己的观察以及从他人之处得到的信息，准备开始与前任尝试复联。 这时的频率不宜太频，间隔一周左右联系对方一次；内容从两个人在一起相处时产生联系的事情入手，逐渐渗透彼此生活。 我们可以从侧面去了解他和新欢一个月的相处情况，具体分析做出判断，指导接下来的具体行动。

这一个月等待期内，你需要平复情绪，梳理两人感情问题症结，去做自己目前可以改变的事情。这时有必要判断前任对自己的抗拒程度——

A、 轻微抗拒： 可以表现出对他还有感情，以及可以寻求他的安慰。

B、 中等抗拒： 不能随意去聊感情，对方会非常排斥，这时可以尝试用一些两人以前做的事情唤起他对你的感情。

C、 严重抗拒： 这时切忌不要触碰感情，尤其不能回忆两人以前做过的事情。

面对前任的转身离开，我们需要化悲痛为力量，放下当下得失，着眼于未来，去发力提升自己。 每一段感情都需要用心经营，没有新鲜感的保驾护航，生活都会趋于平淡，这时也是问题暴露的时候。当他们的感情进入平淡期，如果你以崭新的自我出现在前任的生活中，你的前任自然会将你和新欢进行比较。如果你的优势突出，这时他也会发现新欢不过如此。 当你找到了两人感情问题的关键，摸清前任对你的抗拒程度，包括他和新欢的进展，这对你来说就是铺垫去复合的最佳时期。

2、 化解矛盾、改变固有印象

当你发现他们的热恋期已经过去，如果这个时候你还能和他有简单的沟通，那么一定要把握这个机会！因为只要可以顺畅交流，你就可以解决彼此曾经的矛盾点。 要知道分开都是有矛盾的，你只要找到了这个矛盾点，针对这个矛盾点，把他曾经对你的认知给扭转过来，让他对你的负面认知变为正向积极认知，那么他心里的疙瘩就会逐渐解开。

化解矛盾是需要技巧的，要用对方容易接受的方式，而且要逻辑自洽，理由合理。解开心结是一个慢慢来的过程，心急容易弄巧成拙。 当你们彼此之间的沟通处于和谐状态的时候，逐渐渗透慢慢细说。要相信，前任往往分手后寻找新欢，不是因为他有多喜欢喜欢，而是让自己逃避你和他分手的事实，让自己的难受程度降低。所以，只要你稳住，那么机会一定回来到你的手上。

3、 全新改造、提升自我

亲密关系的本质是价值吸引，当时彼此结合就是因为他身上的闪光点被你发现，并且深深的吸引住了你 。 同理，在他那里也是如此。我们常说结婚和恋爱都要门当户对，这个背后是一种关系资源的匹配。

A、物质。 在物欲横生的时代，你一定要有独立赚钱的能力，在工作上认真对待。如果你可以在工作上为他助力，那么他对你的好感度也会增加许多。

B、外貌。 男生都是视觉动物，分手后千万不要邋里邋遢，有时间要花心思打扮自己，简单大方、温婉有趣的女生格外吸引男生注意。

C、 精神。 所谓情感的慰藉就是你要给予他足够的尊重和照顾，还有适当的表现出你对他的崇拜感，满足一个男人该有的虚荣心。

过去的你，在亲密关系中自我迷失，价值降低，分手后的死缠烂打让前任产生反感；如今的你不在以他为核心构建自己的生活，还在自娱自乐中重拾个人魅力，

这时他会意识到可能快要失去你了。 彻底的失去感，会让他回忆起你对他的所有美好，那么二次吸引也就随之产生了。

4、 重燃兴趣、释放你的魅力

我们的改变不必刻意告诉对方，可以借助社交平台，尽情释放自己的魅力，他总会看见的。每一次你的出现，都会给他带来新的惊喜或者新鲜感，他想不注意到你也很难。 当他忍不住主动找你聊天时，我们千万不要掉以轻心，这时需要适当的矜持。女人对男人的忽冷忽热，反而更加刺激他探索你的欲望。 哪怕他的身边已经有了新欢，只要你会把控情绪和彼此聊天的节奏，他都会慢慢产生对你的依赖，而依赖感的产生就是他准备回到你身边的前奏。

分手挽回的核心是自身要有高价值，当你找回丢失的自己，回归自我高价值的状态时，你就获得了翻盘的好时机。这个过程会很辛苦，但是这个付出是值得的，不仅可以让你收获一个更好的自己，也可以让你找回丢失的爱情。

个人价值是增强自己内在力量的东西。挽回要把自身价值提升放在首位，想要对方回心转意，最好的方法就是经营好自己。 不要因为前任而放弃自己的生活，努力的人都会被这个世界温柔以待。分手后我们要修炼内功，觉醒上进，不负此生跑在时间的前面，时间自然会带给你一个优质且爱你的理想恋人。

作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师； 亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者 （书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~