(资料图)

1、总体上说，起到一个辅助练习作用。

2、你在练习过程中，可以借助球的弹力支撑身体，弯腰、压腿、练控球力量，同时也有一定的娱乐作用，因为坐在球上练习挺好玩的，也很舒服。

本文为大家分享到这里，希望小伙伴们有帮助。